Sonno e alimentazione

Hai perso la puntata “Sonno e alimentazione” di Telepadova7 Gold perché hai dormito male e non ti sei quindi riuscito ad alzare per tempo?!

Niente paura, qui sotto riporto il link al video integrale, in cui sfatiamo il mito del carboidrato necessariamente a pranzo e della cena necessariamente proteica!

Ci tengo a fare una precisazione, poiché l’emozione mi ha giocato uno scherzetto e a mio parere ha fatto si che non esprimessi nel modo migliore un concetto importante: in presenza di disturbi del sonno, UNA GIUSTA DOSE DI CARBOIDRATI DI QUALITA’ a cena è consigliabile al fine di permettere un miglior assorbimento dell’aminoacido triptofano, precursore del neurotrasmettitore serotonina, a sua volta precursore dell’ormone melatonina.

Ricorda che questa strategia concilia il sonno e aiuta anche a contrastare il desiderio di dolci e la bulimia notturna.

Buona visione e, se hai domande, chiedi pure!

Ricorda che comunque, potrai porre le tue domande anche in occasione webinar del 14 marzo alle 18. Parleremo di insonnia, apnee notturne, sindrome delle gambe senza riposo, disbiosi intestinale, mutazione MTHFR.

Iscriviti al più presto!

Presso poliambulatorio Euganea
Via Cristoforo Colombo, 13
35020 Albignasego (PD)

Presso Data Medica
Via Antonio Zanchi, 89
35137 Padova

Ricevo anche a Dolo (VE) e a Roma su appuntamento, contattami per organizzarci.

Se hai bisogno di incontrarmi in orari particolari, se sei in difficoltà a raggiungermi a Padova e vuoi sapere in che altre sedi ricevo, se vuoi organizzare un corso personalizzato dedicato a sportivi, ragazzi, gestanti, alimentazione in presenza o prevenzione di particolari patologie o problematiche, puoi scrivermi: info@lananutrizionista.it - fabiolarebecca.lana@gmail.com